Fitnessübung Kniebeuge: In die Knie gehen für den Knack-Po - SPIEGEL ONLINE

Kaum eine Fitnessübung hält den gesamten Unterkörper so in Schuss wie die Kniebeuge. Doch der Klassiker gilt als veraltet. Zu Unrecht. Das Problem ist: Die meisten machen die Kniebeuge völlig falsch.

Katz Traditionelle Thai-Massage und Spa - Home

Katz Traditionelle Thai-Massage und Spa, Siegen

Extrem-Hindernisläufe: Trainingsplan für Tough Mudder und Co. - SPIEGEL ONLINE

Elektroschocks, eiskaltes Wasser und Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf starten will, braucht mehr als Ausdauer. Wie sieht der perfekte Trainingsplan für die Sport-Events aus?

Wellness-Oasen: Die zehn schönsten Spas der Welt - Wellnessoasen weltweit - FOCUS Online - Nachrichten

Der winzige Pool samt kaputtem Solarium war gestern. Jetzt wird in Wein gebadet, unter dem Wasserfall enspannt und massiert mit Blick auf den Indischen Ozean. Wer in diesen zehn Spas absteigt, dem ist Entspannung garantiert.

Der Klassiker ohne Studio - Wellness & Fitness - Bild.de

Wellness und Fitness bei BILD.de: Alles zum Thema Fitness im Alltag und Berufsleben und das Neuste über Trend-Sportarten und Entspannungsprogramme.

Geltungssüchtige Fitness-Fans, ehrgeizige Bergsteiger: Was Ihr Sport über den Charakter verrät - Ratgeber - Bild.de

Die Lieblingssportart gibt Auskunft über den Charakter. Das meint zumindest Medizin-Wissenschaftler und Bewegungs-Trainer Thomas Frankenbach.

Schuld an Unsportlichkeit ist die Erbanlage - Gesundheit - Bild.de

Mögen Sie sportliche Aktivitäten oder gehören eher zu den Menschen, die man als unsportlich bezeichnet? Ein Forscherteam fand heraus: Schuld sind die Gene.

Sixpack und Bauchmuskel-Training: Der Waschbrettbauch - SPIEGEL ONLINE

Machen Sit-ups einen flachen Bauch? Bekommen Männer schneller Muskeln als Frauen? Oder doch alles ganz anders? Was wirklich dran ist an den Mythen über Bauchmuskeltraining, erfahren Sie hier.

Liegestütze: Wie Frauen die Fitness-Übung schaffen können - SPIEGEL ONLINE

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen.

Anne-Marie Flammersfeld: Extremläuferin im Interview - SPIEGEL ONLINE

Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten Extremläuferinnen der Welt. Im Interview spricht die 36-Jährige über die Einsamkeit von Extremsportlern, die Überwindung der Berge und darüber, wie das Laufen sie verändert hat.

Generali-Altersstudie: Allensbach-Umfrage zeigt Rentner fit im Alter - SPIEGEL ONLINE

Die neue Generali-Altersstudie zeigt: viele Senioren sind bis ins hohe Alter sportlich aktiv. Rentner achten heute deutlich stärker auf ihre Gesundheit als noch vor wenigen Jahren. Aber Vorsicht: Die Grundlagen für die Fitness werden in jungen Jahren gelegt.

Krankenkassen-Report: So ungesund lebt Deutschland - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Gesundheit

Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung, viel Stress: Die Hälfte aller Deutschen hat Probleme mit ihrer Gesundheit - nur jeder Neunte lebt wirklich gesund. Das zeigt jetzt eine aktuelle Umfrage der Krankenkasse DKV.

Gesundheit: Fit statt fett - manager-magazin.de - Lifestyle

Es wird wärmer, die Tage werden länger - beste Voraussetzungen für mehr Sport im Freien. Und höchste Zeit, überschüssigen Winterspeck ab- und Muskeln aufzubauen. Hilfreiche Tipps dazu gibt Präventionsmediziner Dietrich Baumgart.

Die größten Fitness-Irrtümer: Sport hilft gar nicht gegen Cellulitis - Wellness & Fitness - Bild.de

Muskelkater ist gut, Sport verhindert Cellulitis, Sex vor dem Sport ist schlecht! Behauptungen, die jeder kennt. Aber stimmen sie auch? Ein neues Buch klärt auf.

Burpee: Der Liegestützsprung ist eine effektive Ganzkörperübung - SPIEGEL ONLINE

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung.

Muskelaufbau: Was bewirkt Eiweiß nach dem Training? - SPIEGEL ONLINE

Wer auf Muskeln trainiert, sollte auch auf seine Ernährung achten. Aber wachsen Bizeps, Trizeps und Waschbrettbauch tatsächlich schneller, wenn man nach dem Sport Eiweiß isst?

Sportpsychologie: Wie Sportler von Coaches beraten werden - SPIEGEL ONLINE

Egal ob sie um den WM-Pokal kämpfen oder um Gold bei den Olympischen Spielen: Die meisten Spitzensportler werden von Psychologen betreut. Sie bringen ihnen bei, wie man im entscheidenden Moment alles gibt.

Krebs: Ausdauersport hilft gegen Müdigkeit durch Bewegung - SPIEGEL ONLINE

Viele Krebspatienten leiden über Monate oder gar Jahre unter Müdigkeit. Ausdauersport wie Radfahren oder Walken kann die Erschöpfung mildern, hat eine Studie jetzt bestätigt. Die Forscher werteten 56 Untersuchungen zum Thema mit mehr als 4000 Patienten aus.

Krebs: Bewegung verbessert die Lebensqualität - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Gesundheit

Viele Krebspatienten bestätigen: Bewegung tut gut. Doch ist dieser Eindruck auch objektivierbar? Forscher haben jetzt knapp 100 Studien zu der Frage ausgewertet und kommen zu dem Schluss: Training könnte tatsächlich die Lebensqualität von Tumorpatienten verbessern.

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Muskelaufbau: Was bringt BFR (Blood Flow Restriction Training) - SPIEGEL ONLINE

Ein starker Bizeps, ein ausgeprägtes Sixpack: Wer viele Muskeln haben will, muss beim Training viele Gewichte stemmen. Doch es geht auch anders: Schon ein Bruchteil der Belastung reicht - wenn man die Durchblutung reduziert.

Kein Auto: Wer mit Bus und Bahn pendelt, ist schlanker - SPIEGEL ONLINE

Ein Spaß ist das nicht, die Pendelei zur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Aber: Wer Bus und Bahn fährt, bringt Bewegung in seinen Alltag - und senkt wahrscheinlich das Risiko für Übergewicht.

Isotonische und Elektrolyt-Getränke: Was man bei Sport trinken sollte - SPIEGEL ONLINE

Wer Sport macht und viel schwitzt, scheidet nicht nur Flüssigkeit aus, sondern auch viele Mineralien, vor allem Natrium. Welche Getränke eignen sich beim Sporttreiben und welche nicht? Achim-Achilles.de klärt auf.

Studie: Selbst leichte Bewegung verlängert das Leben - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Gesundheit

Sport lohnt sich, und wie: Wer wöchentlich zweieinhalb Stunden stramm marschiert, steigert seine Lebenserwartung im Vergleich zu Bewegungsmuffeln um mehr als drei Jahre. Doch auch schon weniger Bewegung zahlt sich aus - auch für Übergewichtige.

Wachsende Opferzahl: Burnout ist Folge schlechter Führung - manager magazin - Unternehmen

Die Zahl der Burnout-Opfer unter Managern wächst rasant. Die Krankheit ist auch eine Folge schlechter Führung. Jetzt zeigt eine Umfrage: Gerade die Leistungsträger fühlen sich bei der Prävention von Unternehmen und Vorgesetzten im Stich gelassen.

Elektromyostimulation: Mit schmerzhaften Stromstößen zur Topfigur - Nachrichten Lifestyle - WELT ONLINE

Mehr Muskelkraft und Ausdauer dank kleiner Stromstöße: Elektromyostimulation soll effektiver sein als ein Training im Fitnessstudio. Stimmt das?