5 Pfund weg in 5 Tagen: Mit diesen Übungen verbrennen Sie am leichtesten Fett!
Sie haben die ersten Diättage hinter sich – hoffentlich erfolgreich. Jetzt müssen Sie den Turbo zünden. Den Muskel-Turbo!
Wenn Muskeln aufgebaut werden, schmilzt Fett stärker als bei einem Ausdauertraining. Muskeln verbrennen Extra-Kalorien!
Der Grund: Das Krafttraining wirkt wie ein Dauerfettverbrenner, der Muskel benötigt zum Aufbau Energie, die er beständig abruft – 24 Stunden lang! Mehr Muskeln bedeuten also mehr Fettverbrennung, mehr Kalorienverbrauch. Schon kurze Einheiten bringen den Körper in Form. Denken Sie daran: Kurzes, intensives Krafttraining von zehn Minuten ist viel effektiver als 30 Minuten Ausdauertraining (Joggen, Walken).
Ernährungsexperte Patric Heizmann erklärt heute in der großen BILD-Serie, wie Sie mit leichten Übungen Ihre Muskeln aufbauen und in Form bringen können.
LESEN SIE MORGEN: Die größten Ernährungsirrtümer
P.S.: Sind Sie bei Facebook? Werden Sie Fan von BILD.de-Ratgeber!