5 Pfund weg in 5 Tagen: Mit diesen Übungen verbrennen Sie am leichtesten Fett!

Von: Von Sünje Banasch

Sie haben die ersten Diättage hinter sich – hoffentlich erfolgreich. Jetzt müssen Sie den Turbo zünden. Den Muskel-Turbo!

Wenn Muskeln aufgebaut werden, schmilzt Fett stärker als bei einem Ausdauertraining. Muskeln verbrennen Extra-Kalorien!

Der Grund: Das Krafttraining wirkt wie ein Dauerfettverbrenner, der Muskel benötigt zum Aufbau Energie, die er beständig abruft – 24 Stunden lang! Mehr Muskeln bedeuten also mehr Fettverbrennung, mehr Kalorienverbrauch. Schon kurze Einheiten bringen den Körper in Form. Denken Sie daran: Kurzes, intensives Krafttraining von zehn Minuten ist viel effektiver als 30 Minuten Ausdauertraining (Joggen, Walken).

Ernährungsexperte Patric Heizmann erklärt heute in der großen BILD-Serie, wie Sie mit leichten Übungen Ihre Muskeln aufbauen und in Form bringen können.

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