Liegestütze: Wie Frauen die Fitness-Übung schaffen können - SPIEGEL ONLINE

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen.

Hier findest du eine Sammlung von Muskelaufbau-Übungen, die du ohne Geräte einfach Zuhause oder sogut wie überall nachmachen kannst.

Beckenboden: Jetzt lässt er sich auch im Fitnessstudio trainieren - SPIEGEL ONLINE

Eine neue Maschine in Fitnesstudios soll die Beckenbodenmuskulatur stärken. Laut den Erfindern soll die Übung sogar zu besseren Orgasmen führen. Trainieren lässt sich der Muskel allerdings auch anderswo.

TITEL: Wie es so läuft? Bestens! - Endlich richtig joggen - FOCUS Online - Nachrichten

Joggen ist das neue Lebensgefühl der Deutschen Schon zwei Millionen nehmen an Lauf-Veranstaltungen teil, viele sogar an Marathons. Wie verrückt ist das?

Freeletics - functional high intensity bodyweight training

High intensity training. Bodyweight only. Anywhere and anytime. Fitness beyond imagination. No excuses.

Schneller fit werden: Wie Musik die Trainingsleistung steigert - Mehr Muskeln durch Musik - FOCUS Online - Nachrichten

Mit Musik klappt alles besser, selbst schweißtreibendes Training wird zur Nebensache. Neue Ergebnisse treiben diese Behauptung nun auf die Spitze: Sportler, die mit ihrem Trainingsgerät die Musik selbst erzeugen, können noch effektiver trainieren.

Expansion: Outdoorfirma Schöffel will Umsatz verdoppeln - Nachrichten Wirtschaft - WELT ONLINE

Die Outdoorfirma Schöffel spürt nichts von der gegenwärtigen Wirtschaftskrise. Noch in diesem Jahr soll der Umsatz deutlich steigen.

Schluss mit Pessimismus: So trainieren Sie glückliches Denken - Ilona Bürgel - FOCUS Online - Nachrichten

Schwarz-Weiß-Denken, mangelnde Wertschätzung für die kleinen Dinge, Selbstzweifel und Perfektionismus, stehen unserem glücklichen Denken im Weg. FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel macht Ihnen gute Gedanken. Sie sagt: Glück lässt sich trainieren.

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Ausdauer & Stoffwechsel: Treppensteigen ist die beste Fitnessübung im Alltag - Nachrichten Gesundheit - WELT ONLINE

Wer Aufzüge und Rolltreppen vermeidet, kann seinem Körper ganz einfach Gutes tun. Treppensteigen ist eine effektive Fitnessübung, die dem Herz-Kreislaufsystem soviel bringt wie eine Joggingeinheit.

Teures Versprechen: Reebok zahlt Millionenstrafe wegen Knackpo-Werbung - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wirtschaft

Ein straffer Hintern durch das Tragen des richtigen Sportschuhs: Mit diesem Versprechen warb Reebok für eine Produktreihe. Die US-Handelsaufsicht hält diese Angaben für eine Täuschung - und einigte sich mit der Adidas-Tochter auf eine Strafzahlung von 25 Millionen Dollar.