Hier findest du eine Sammlung von Muskelaufbau-Übungen, die du ohne Geräte einfach Zuhause oder sogut wie überall nachmachen kannst.

Liegestütze: Wie Frauen die Fitness-Übung schaffen können - SPIEGEL ONLINE

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen.

Schlafstörungen? Mit diesen Tipps schlafen Sie wieder durch

Es ist 4 Uhr morgens. Der Wecker tickt, der Mond scheint, der Hund schnarcht und Sie starren vor sich hin.

Webdesign mit Rastersystemen: Ein kleiner Überblick | Elmastudio

Der Artikel bietet einen hilfreichen Einstieg für die Arbeit mit Rastersystemen im Webdesign.

Drive-In-Minnesänger - Fun-Video auf Chilloutzone

Es ist immer wieder schön Menschen zu sehen, die ausgefallene Dinge tun, um anderen ein Lächeln auf die Lippen zu zauber...

Beckenboden: Jetzt lässt er sich auch im Fitnessstudio trainieren - SPIEGEL ONLINE

Eine neue Maschine in Fitnesstudios soll die Beckenbodenmuskulatur stärken. Laut den Erfindern soll die Übung sogar zu besseren Orgasmen führen. Trainieren lässt sich der Muskel allerdings auch anderswo.

Abnehmen: Die 20 dicksten Diätlügen - Diätlügen - FOCUS Online - Nachrichten

Mit ein paar einfachen Tricks sollen Kilos nur so purzeln. Vor dem Essen kaltes Wasser trinken, Zucker meiden, Glyx-Index beachten oder Enzyme essen – doch die Geheimtipps entpuppen sich oft als Schwindel.

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Ausdauer & Stoffwechsel: Treppensteigen ist die beste Fitnessübung im Alltag - Nachrichten Gesundheit - WELT ONLINE

Wer Aufzüge und Rolltreppen vermeidet, kann seinem Körper ganz einfach Gutes tun. Treppensteigen ist eine effektive Fitnessübung, die dem Herz-Kreislaufsystem soviel bringt wie eine Joggingeinheit.

Minimalistisches Webdesign: Grundprinzipien und Webseiten-Beispiele | Elmastudio

Hintergründe, Prinzipien und Webseiten-Beispiele für Minimalismus in Kunst und Design.

Anwendungsfehler WMI Fehler ID 10 - Windows Vista allgemein

Hallo liebe Vista's Ich habe in der Ereignisanzeige diese Fehlermeldung entdeckt(siehe Bild). Von der Onlinehilfe habe ich den Hinweis auf WMITools.exe und auf WMIDiag.exe

Freeletics - functional high intensity bodyweight training

High intensity training. Bodyweight only. Anywhere and anytime. Fitness beyond imagination. No excuses.

Schneller fit werden: Wie Musik die Trainingsleistung steigert - Mehr Muskeln durch Musik - FOCUS Online - Nachrichten

Mit Musik klappt alles besser, selbst schweißtreibendes Training wird zur Nebensache. Neue Ergebnisse treiben diese Behauptung nun auf die Spitze: Sportler, die mit ihrem Trainingsgerät die Musik selbst erzeugen, können noch effektiver trainieren.

adidas Performance CLIMA TB M - Sporttasche - nightshade/ray yellow - Zalando.de

Eine robuste Sporttasche, die Leichtigkeit, Funktionalität und Tragekomfort in Einklang bringt. adidas Performance CLIMA TB M - Sporttasche - nightshade/ray yellow für 42,95 € (13.08.13) versandkostenfrei bei Zalando bestellen.

33 Tricks: Gut gelaunt zur Strandfigur - Diät - Bild.de

In acht Wochen beginnen die Sommerferien. Noch genug Zeit, das eine oder andere Pölsterchen verschwinden zu lassen. 33 Tricks für die Strandfigur.

Die eigenen Gefühle kontrollieren – wikiHow

Emotionen können unangenehm und manchmal sogar beängstigend sein. Allerdings solltest du wissen, dass Emotionen an sich nicht „falsch" sind.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11180150 Deine Emotionen zu kontrollieren bedeutet nicht, sie zu ...

Schluss mit Pessimismus: So trainieren Sie glückliches Denken - Ilona Bürgel - FOCUS Online - Nachrichten

Schwarz-Weiß-Denken, mangelnde Wertschätzung für die kleinen Dinge, Selbstzweifel und Perfektionismus, stehen unserem glücklichen Denken im Weg. FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel macht Ihnen gute Gedanken. Sie sagt: Glück lässt sich trainieren.

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Psychologie: Warum Routine unser Leben bereichert - Nachrichten Gesundheit - Psychologie - WELT ONLINE

Wir alle haben unsere Routinen, schon am Frühstückstisch: Das Butterbrot liegt immer links, das Milchglas steht rechts. Unbewusste Handlungs- und Gefühlsmuster erleichtern das Leben enorm.