Achilles' Verse: Wegrennen vorm Lauf-Date

Triathlon: Zehn Tipps für den stilsicheren Ausdauersportler - SPIEGEL ONLINE

Triathlon ist der Trendsport des Sommers. Wie aber wird man Ausdauerathlet ohne allzu viel Talent oder Training? Style-Guru Achim Achilles verrät zehn sichere Schritte zum Tri-Hipster.

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Die gesündesten Vorsätze fürs neue Jahr - SPIEGEL ONLINE

Sie wollen gesund ins neue Jahr und haben sich viel dafür vorgenommen? Wirklich Sinn ergeben aus wissenschaftlicher Sicht nur wenige Vorsätze. Hier sind drei davon - es lohnt sich, genau diese umzusetzen.

Jeroen Alfes: test

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Einmal pro Woche reicht völlig aus: Studie zeigt: Exzessiv-Jogging ist so tödlich wie Rumsitzen - Fitness - FOCUS Online - Nachrichten

Nicht jeder Sport ist auch automatisch gut für die Gesundheit, vor allem, wenn er übermäßig betrieben wird. Eine dänische Studie zeigt: Zu schnelles und langes Joggen schadet dem Herz-Kreislauf-System - und ist so tödlich wie Herumsitzen.

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Low-Carb-Diät: Funktioniert das Abnehmen ohne Kohlenhydrate? - SPIEGEL ONLINE

Erst spielt die Waage verrückt. Dann der eigene Kopf. Nach dem Schock ist klar: Einige Kilos müssen runter. Nur wie? Freunde berichten von sensationellen Erfolgen mit der Low-Carb-Diät.

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Wir machen uns mal frei: Typologie der Sportler in Fitnessstudios - SPIEGEL ONLINE

In Fitnessstudios treffen die unterschiedlichsten Persönlichkeiten aufeinander. Kolumnist Jens Lubbadeh hat eine kleine Sozialstudie getrieben: über Körperfett-Fanatiker, Klatschtanten und Fans von schwerem Metall.

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Sport für Dicke: Überzählige Kilos erschweren das Training - SPIEGEL ONLINE

Üppige Körperformen und überzählige Kilos erschweren das Training. Spaß am Sport ist trotzdem keine Frage der Kleidergröße. Voraussetzungen sind die passende Sportart und die richtigen Tipps.

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TK-Studie: Masse der Sportmuffel in Deutschland wächst - SPIEGEL ONLINE

Sportstudios und Vereine finden in Deutschland immer mehr Zulauf. Doch das Fitnessfieber hat nur eine Minderheit gepackt. Eine aktuelle Studie zeigt: Die Masse der Sportverweigerer wächst. Viele sind dabei aber unzufrieden.

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TITEL: Wie es so läuft? Bestens! - Endlich richtig joggen - FOCUS Online - Nachrichten

Joggen ist das neue Lebensgefühl der Deutschen Schon zwei Millionen nehmen an Lauf-Veranstaltungen teil, viele sogar an Marathons. Wie verrückt ist das?

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Anne-Marie Flammersfeld: Extremläuferin im Interview - SPIEGEL ONLINE

Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten Extremläuferinnen der Welt. Im Interview spricht die 36-Jährige über die Einsamkeit von Extremsportlern, die Überwindung der Berge und darüber, wie das Laufen sie verändert hat.

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Marathontraining: So funktioniert eine gute Vorbereitung - SPIEGEL ONLINE

Marathon ist Extremsport. Dennoch träumen immer mehr Menschen davon, einmal nach 42 Kilometern ins Ziel einzulaufen. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt Sportmediziner Ralph Schomaker, wie man sich am besten vorbereitet und warum Marathonlaufen gesund ist.

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Herbstwetter: Nässe und Kälte nehmen die Lust zum Sport - SPIEGEL ONLINE

Das Wetter ist zu schlecht, die Zeit zu knapp, die Stimmung zu mies? Das sind alles schlechte Ausreden, aufs Lauftraining zu verzichten. Entschuldigungen lassen sich leicht in gute Gründe für Sport an der frischen Luft umwandeln.

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Beckenboden: Jetzt lässt er sich auch im Fitnessstudio trainieren - SPIEGEL ONLINE

Eine neue Maschine in Fitnesstudios soll die Beckenbodenmuskulatur stärken. Laut den Erfindern soll die Übung sogar zu besseren Orgasmen führen. Trainieren lässt sich der Muskel allerdings auch anderswo.

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Sport im Alter: Für Fitness ist es nie zu spät - SPIEGEL ONLINE

Wer mit über 60 Jahren noch Gewichte stemmt oder regelmäßig joggt, hat gute Aussichten, gesund zu altern. Selbst wer dann erst mit Fitnesstraining beginnt, kann das Wohlbefinden noch deutlich stärken, zeigt eine aktuelle Studie.

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Laufen im Spätsommer: Die besten Tipps gegen den Herbst-Blues - SPIEGEL ONLINE

Der Sommer gibt noch mal sein Bestes. Doch schon bald drohen nasskalte Herbsttage. Zwischen Schweißausbrüchen und triefender Nase muss sich der Hobbysportler behaupten. Achim-Achilles.de gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen im Noch-Sommer und Bald-Herbst.

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Sport bei Hitze: Fünf Strategien um bei Hitze fit zu blieben - SPIEGEL ONLINE

Knallende Sonne, kein Schatten weit und breit: Im Hochsommer kann Sport dem Körper schaden. Doch mit fünf einfachen Regeln können Sie fit bleiben und haben sogar Spaß beim Trainieren.

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Mediziner Dr. Matthias Marquardt im Interview über Work-Life-Balance - SPIEGEL ONLINE

Eine neue Studie enthüllt: Stress im Beruf erhöht das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Dagegen will der Mediziner Matthias Marquardt ein Mittel gefunden haben - die "Instinkt-Formel". Im Interview verrät er, wie gestresste Arbeitnehmer ihre Gesundheit schützen können.

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Isotonische und Elektrolyt-Getränke: Was man bei Sport trinken sollte - SPIEGEL ONLINE

Wer Sport macht und viel schwitzt, scheidet nicht nur Flüssigkeit aus, sondern auch viele Mineralien, vor allem Natrium. Welche Getränke eignen sich beim Sporttreiben und welche nicht? Achim-Achilles.de klärt auf.

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Fünf Gründe für und gegen den Berlin-Marathon für Läufer - SPIEGEL ONLINE

Die Berliner Marathonstrecke ist weltweit Spitze: Hier werden Rekorde gelaufen, die Atmosphäre kann es mit Boston oder New York aufnehmen. Achim Achilles hat Argumente gesammelt, wieso Hobbyathleten unbedingt in Berlin am Start sein müssen - oder den Lauf meiden sollten.

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Extrem-Hindernisläufe: Trainingsplan für Tough Mudder und Co. - SPIEGEL ONLINE

Elektroschocks, eiskaltes Wasser und Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf starten will, braucht mehr als Ausdauer. Wie sieht der perfekte Trainingsplan für die Sport-Events aus?

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Die Geheimnisse des perfekten Läufers - YouTube

Thompson spricht zunächst mit dem "barfüßigen Professor" Daniel Lieberman, der in Harvard lehrt und die Theorie vertritt, der Mensch sei zum Laufen geboren. ...

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Wirkt Magnesium bei Muskelkrämpfen - Mythos oder Medizin - SPIEGEL ONLINE

Zu dem Thema hatten einige Freunde, einige Lehrer und ich sehr lange und stressige Diskussionen. Deshalb würde ich gerne wissen: Helfen Magnesium beziehungsweise Magnesiumtabletten wirklich gegen Muskelkrämpfe? Fragt Cihan Rüzgar aus Bietigheim-Bissingen.

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Sport steigert das Gehirn-Leistungsvermögen - SPIEGEL ONLINE

Sport fördert die geistige Leistungsfähigkeit - immer mehr Studien zeigen, welche Spuren körperliche Aktivität im Hirn hinterlassen. Wer tiefgreifende Effekte erzeugen will, sollte regelmäßig trainieren. Das kann das Denkorgan sogar vergrößern.

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Studie: Selbst leichte Bewegung verlängert das Leben - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Gesundheit

Sport lohnt sich, und wie: Wer wöchentlich zweieinhalb Stunden stramm marschiert, steigert seine Lebenserwartung im Vergleich zu Bewegungsmuffeln um mehr als drei Jahre. Doch auch schon weniger Bewegung zahlt sich aus - auch für Übergewichtige.

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Herz und Fitness: Wie viel Sport ist optimal? - SPIEGEL ONLINE

Bewegungsmuffel haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allerdings scheint das Herz auch eine Überdosis Sport schlecht zu vertragen, zeigen zwei Studien. Wie viel Bewegung ist optimal?

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Trend- und Volkssport Laufen: Tipps, Laufmode, Sportschuhe, Laufevents für Jogger - STYLEBOOK.de

Nicht nur Promis laufen – jetzt, wo das Wetter wieder schön ist. Laut Statistik drehen ca. 20 Millionen Deutsche regelmäßig ihre Runden. Damit der Dauerläufer in Sachen Fitnesstraining für Sie zur neuen Lieblingssportart wird, hat STYLEBOOK sich die wichtigsten Fragen zur ältesten Sportart der Welt von „Lauf-Papst“ Dr. Matthias Marquardt (36) beantworten lassen. Übrigens, zum Loslaufen ist es nie zu spät!

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Liegestütze: Wie Frauen die Fitness-Übung schaffen können - SPIEGEL ONLINE

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen.

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Functional Training: Fitness-Trend mit Übungen für den ganzen Körper - SPIEGEL ONLINE

Gesundheitsbewusste stemmen lieber Medizinbälle als Gewichte an Kraftmaschinen: Functional Training heißt der Fitnesstrend, der nicht nur einzelne Muskeln fordert, sondern den gesamten Körper.

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Grüner Kaffeeextrakt: Teurer Schlankmacher mit umstrittener Wirkung - SPIEGEL ONLINE

Ein halbes Kilo Gewichtsverlust pro Woche - natürlich, ohne etwas dafür zu tun: Extrakt aus grünem Kaffee soll überschüssiges Fett verpuffen lassen. Der Trend stammt aus den USA und setzt sich auch in Deutschland durch. Was steckt dahinter?

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Stretching: Dehnübungen für die Muskeln sind nicht immer sinnvoll - SPIEGEL ONLINE

Strecken, beugen, verbiegen: Viele Sportler schwören auf Dehnübungen. Doch nicht immer sind sie sinnvoll. Wann Stretching angebracht ist, wie man gezielt an den Muskeln zieht und warum Dehnen manchmal sogar kontraproduktiv ist.

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Marathon: Tipps gegen Krämpfe, Schmerzen und andere Probleme - SPIEGEL ONLINE

Die Schlussphase eines Marathons: Mit jedem Schritt rückt das Ziel näher, mit jedem Schritt streikt der Körper mehr. Letzte Woche erklärte achim-achilles.de , wie man die erste Hälfte eines Marathons gut übersteht. Nun geht es in die zweite Runde der 42 Tipps für 42 Kilometer.

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