Milch: ist gesund, liefert Kalzium und stärkt die Knochen

Milch: Kampagne bringt Milch in Zusammenhang mit Übergewicht - SPIEGEL ONLINE

Milch macht dick. Verursacht Herzinfarkte. Und Cellulite. Wie bitte? Veganer haben eine Anti-Milch-Kampagne gestartet. Doch die Behauptungen sind durch nichts erwiesen.

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Achim-Achilles: Laufend die Welt verbessern - SPIEGEL ONLINE

Als Einzelkämpferin durch den Grunewald tigern? Das ist nicht der Stil von Anna Achilles . Sie schwört auf die Gemeinschaft der Laufgruppe - und die Werte ihrer Generation.

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Herbstwetter: Nässe und Kälte nehmen die Lust zum Sport - SPIEGEL ONLINE

Das Wetter ist zu schlecht, die Zeit zu knapp, die Stimmung zu mies? Das sind alles schlechte Ausreden, aufs Lauftraining zu verzichten. Entschuldigungen lassen sich leicht in gute Gründe für Sport an der frischen Luft umwandeln.

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Kein Auto: Wer mit Bus und Bahn pendelt, ist schlanker - SPIEGEL ONLINE

Ein Spaß ist das nicht, die Pendelei zur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Aber: Wer Bus und Bahn fährt, bringt Bewegung in seinen Alltag - und senkt wahrscheinlich das Risiko für Übergewicht.

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Muskelaufbau: Was bringt BFR (Blood Flow Restriction Training) - SPIEGEL ONLINE

Ein starker Bizeps, ein ausgeprägtes Sixpack: Wer viele Muskeln haben will, muss beim Training viele Gewichte stemmen. Doch es geht auch anders: Schon ein Bruchteil der Belastung reicht - wenn man die Durchblutung reduziert.

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Glutamat: Verrufener Geschmacksverstärker - SPIEGEL ONLINE

Glutamat schadet, sind sich viele Menschen sicher. Studien konnten die zerstörerische Wirkung des Geschmacksverstärkers bislang jedoch nicht eindeutig nachweisen. Ausgeschlossen sind Unverträglichkeitsreaktionen aber auch nicht.

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Sport-Community und Gesundheitsportal | aktiwir.de

Erfasse Deinen Sport und vergleiche Dich mit Deinen Freunden. Optimiere Deine Ernährung und dokumentiere Deine Gesundheit. Bei aktiWir, der Sport-Community.

Remus Constantin: Leute...sonst geht's noch oder?? xD
Jeroen Alfes: Das kann ich nur bestätigen. AktiWir ist eine super Motivation um wieder/regelmäßiger Sport zu machen. Auch die Kombination von Sport, Gesundheit und Ernährung ist sehr gut integriert. Endlich mal eine sinnvolle Plattform im Internet.
Marvel: aktiwir ist definitiv eines der besten Sportnetzwerke das ich kenne. Man kann dort nicht nur seine sportlichen Aktivitäten eintragen und sich mit seinen Freunden vergleichen... sondern das Portal bietet große Motivationsanreize, ständig an seiner Fitness zu arbeiten. Weiterhin gibt es Sportgruppen, Ranglisten, ein Punktesystem, Fitnesseinschätzungen, ein Forum, Shop und vieles vieles mehr.

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Vitamin-D-Mangel macht die Knochen alt und spröde - SPIEGEL ONLINE

Mehr als jeder zweite Deutsche leidet unter Vitamin-D-Mangel. Wie eine Studie jetzt zeigt, vermindert dieser nicht nur die Knochenmasse. Er lässt auch Knochen vorzeitig altern.

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Ernährung: "Viele Deutsche können nicht mehr kochen" - SPIEGEL ONLINE

Immer weniger Menschen wissen, was eine gesunde Ernährung ausmacht, warnt Spezialist Hans Hauner. Im Interview erklärt er, warum viele das Kochen verlernt haben und wie ihre Gesundheit darunter leidet.

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Die 50 besten Diättricks - Teil 1: Trinken, Schalttage, Gemüsesuppe - So werden Sie endlich schlank - Die 50 besten Diättricks Teil 1 - FOCUS Online - Nachrichten

Sitzt der Hosenbund mal wieder zu eng? Haben Sie sich vorgenommen, endlich abzunehmen? Die Auswahl an Diäten und Ernährungstipps ist riesig. Wir haben die 50 besten für Sie herausgesucht. Teil 1 beginnt mit dem positiven Ziel und endet mit dem Ernährungstagebuch.

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Abnehmen: Diabetes, Bluthochdruck und Arthrose verschwinden - SPIEGEL ONLINE

Übergewicht, Diabetes, Arthrose: Petra Marolts Gesundheitszustand war miserabel - sie beschloss, etwas dagegen zu tun. Innerhalb von sieben Monaten verlor sie 34 Kilo und entwickelte sich zur begeisterten Triathletin.

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Extrem-Hindernisläufe: Trainingsplan für Tough Mudder und Co. - SPIEGEL ONLINE

Elektroschocks, eiskaltes Wasser und Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf starten will, braucht mehr als Ausdauer. Wie sieht der perfekte Trainingsplan für die Sport-Events aus?

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Fitnessübung Kniebeuge: In die Knie gehen für den Knack-Po - SPIEGEL ONLINE

Kaum eine Fitnessübung hält den gesamten Unterkörper so in Schuss wie die Kniebeuge. Doch der Klassiker gilt als veraltet. Zu Unrecht. Das Problem ist: Die meisten machen die Kniebeuge völlig falsch.

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Schwitzen im Schlaf: Nachtschweiß kann harmlos sein - Nachtruhe - FOCUS Online - Nachrichten

Wer öfter schweißgebadet aufwacht, macht sich Sorgen. Denn Nachtschweiß gilt als Symptom für viele Krankheiten. Manchmal ist es dem schwitzenden Schläfer aber nur zu warm im Bett.

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Sport bei Hitze: Fünf Strategien um bei Hitze fit zu blieben - SPIEGEL ONLINE

Knallende Sonne, kein Schatten weit und breit: Im Hochsommer kann Sport dem Körper schaden. Doch mit fünf einfachen Regeln können Sie fit bleiben und haben sogar Spaß beim Trainieren.

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Herzinfarkt, Erkältung, Depression: Warum es gesund ist, einen Hund zu halten - Tiere im Haushalt - FOCUS Online - Nachrichten

Ein Hund unterstützt die Gesundheit seines Halters auf vielerlei Hinsicht. Er beruhigt, lindert Stresssymptome und lässt Herrchen oder Frauchen vom Stubenhocker zum Langstreckenläufer werden. Das beugt Krankheiten vor.

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Isotonische und Elektrolyt-Getränke: Was man bei Sport trinken sollte - SPIEGEL ONLINE

Wer Sport macht und viel schwitzt, scheidet nicht nur Flüssigkeit aus, sondern auch viele Mineralien, vor allem Natrium. Welche Getränke eignen sich beim Sporttreiben und welche nicht? Achim-Achilles.de klärt auf.

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Welche Sportarten bei Bänderriss zur Erhaltung der Fitness? | aktiwir.de

Hallo zusammen, ich habe aktuell leider einen Bänderriss. Damit meine Fitness und Ausdauer nicht ganz flöten geht, suche ich nach Sportarten, mit denen ich meine Ausdauer trainieren kann OHNE den Fuß belasten zu müssen. Vielleicht hat der eine oder andere dazu ja einen Tipp

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Sixpack und Bauchmuskel-Training: Der Waschbrettbauch - SPIEGEL ONLINE

Machen Sit-ups einen flachen Bauch? Bekommen Männer schneller Muskeln als Frauen? Oder doch alles ganz anders? Was wirklich dran ist an den Mythen über Bauchmuskeltraining, erfahren Sie hier.

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Anne-Marie Flammersfeld: Extremläuferin im Interview - SPIEGEL ONLINE

Anne-Marie Flammersfeld ist eine der erfolgreichsten Extremläuferinnen der Welt. Im Interview spricht die 36-Jährige über die Einsamkeit von Extremsportlern, die Überwindung der Berge und darüber, wie das Laufen sie verändert hat.

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Liegestütze: Wie Frauen die Fitness-Übung schaffen können - SPIEGEL ONLINE

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen.

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Zu wenig Zeit für Bewegung: Studie offenbart: Wir sitzen uns krank - Kaum Zeit für Bewegung - FOCUS Online - Nachrichten

Auto statt Fahrrad, Lift statt Treppe: Viele Menschen in Deutschland bewegen sich lieber bequem fort als gesund. Eine aktuelle Studie bescheinigt vielen Menschen ein weitgehend bewegungsloses Leben.

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Fast Food: Kalorien-Empfehlungen bei McDonald's sind sinnlos - SPIEGEL ONLINE

Burger und Pommes können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein - wenn man weiß, was man isst. McDonald's schreibt in Deutschland auf die Verpackung, wie stark Big Mac und Co. das Kalorienkonto belasten. Doch eine neue US-Studie zeigt: Diese Information kommt beim Kunden nicht an.

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Übergewicht und Adipositas in Deutschland: 80 Prozent mehr Fettleibige - SPIEGEL ONLINE

Rostocker Demografieforscherinnen befürchten in Deutschland eine alarmierende Zunahme fettleibiger Menschen: Ihrer Analyse zufolge könnte bis 2030 die Zahl der adipösen über 50-Jährigen um bis zu 80 Prozent steigen.

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Silvester: Schlechte Vorsätze für das neue Jahr - SPIEGEL ONLINE

Raus aus der Neujahrsfalle, sagt Wunderläufer Achim Achilles und fordert Mut zu richtig schlechten Vorsätzen. Denn was unnachhaltig und egoistisch ist, tut der Sportlerseele gut. Also: 2015 mehr shoppen, weniger trainieren. Und Walker grüßen.

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Burpee: Der Liegestützsprung ist eine effektive Ganzkörperübung - SPIEGEL ONLINE

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung.

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Das viel belächelte Volksleiden: Nahrungsmittel-Unverträglichkeit - Downloads - FOCUS Online - Nachrichten

Milch, Nüsse, Gluten, Fruktose oder Glutamat - viele Menschen reagieren auf bestimmte Lebensmittel allergisch. Die viel belächelte Modekrankheit hat sich in Deutschland mittlerweile zu einer Volkskrankheit entwickelt. FOCUS Online hat exklusiv für Sie die wichtigsten Fakten zum Thema Nahrungsmittelunverträglichkeit in einem handlichen PDF zum Download zusammengestellt.

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